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元（Yuán）姓源出有：
源流一
出自南北朝时期的北魏王朝拓跋部，属于汉化改姓为氏。魏孝文帝拓拔宏，将都城从平城（今山西大同）迁于洛阳（今河南洛阳），之后大力推行汉化改革政策，于北魏太和二十年（公元496年）下诏改汉姓为元氏。此后，鲜卑族拓拔氏皆改为元氏。河南元氏出自拓拔魏，孝文太和二十年诏曰：“北人谓土为拓，后为拔，魏之先出于黄帝，以土徳王，故为拓拔氏。夫土者，黄中之生、万物之元也，宜改姓元氏。”
源流二
宋朝杭州钱塘元氏出自五代信州刺史危仔昌。危仔倡（？-909）字上练，又字忠练，唐末五代时人，籍贯江西南城，南城东兴乡四十一都苏源村（今属黎川县荷源乡）人。唐末信州刺史。抚州刺史危全讽弟。909年危仔倡与危全讽一道攻打洪州时，被吴国将领周本击败，危仔倡投奔吴越王钱鏐。钱待仔倡为上宾，任命为淮南节度使。由于钱鏐认为“危”不吉利，便赐姓“元”。从此，仔倡子孙均仕吴越，留居杭州，并改姓元。
源流三
在今回族、蒙古族等少数民族中，均有元氏族人分布，其来源大多是在唐、宋、元、明、清时期中央政府推行的羁糜政策及改土归流运动中，流改为汉姓元氏。
据悉，甘肃有元氏万余人，河南情况最为复杂，居住地很分散，这二个地区尚未建立联系。2012年初这近一年里，建立联系的元氏人有：山西临汾及渭南蒲城、福建光泽、河南辉县及信阳、河北邢台、甘肃通渭，都有元氏家族居住。其中福建光泽元氏为危姓所改，与江西抚州临川危氏同宗。
元姓各地始祖
始迁祖思恭，明正统年间自江西武宁县长乐乡二十五都芒村永元坊迁岳州府临湘县冶湖里，后复徙河西古塘坤居。
元仲修，字隆让者，明正德十五年（1520）由江西乐安之象山寄籍宁邑之黄材。
元友能，明洪武初，友能公同兄友德公，由江南凤阳县迁至静海之邀铺村，友德公无嗣，固族皆友能公后。
元林字金声，生于大清道光十一年（1831），学武，20岁时已拳艺精通。30岁左右出师到山西教徒传艺，光绪五年（1880）病故，终年仅49岁。
元谊，宋宣和间官忻州神虎军使，远祖元结，北魏皇室苗裔。
危全讽（？-909年）字上练，唐末五代时人，籍贯江西抚州，抚州刺史。于唐末黄巢起义时以自卫乡党为名起兵，逐步据有抚州全境，割据称雄。危仔倡之兄，固族於危全讽为始祖。
江西浯瀯元氏始祖，元子哲（718年－770年）河南罗山县人，天宝进士，766年任崇仁知县，大历五年（770年）卒于衙内。时任抚州刺史颜真卿撰写《元子哲遗爱碑》碑文。
江西乐安元氏始迁祖，元从周为元子哲第九世孙。
河南郡
雁门郡
元姓族谱文献
《浯瀯元氏族谱》江西崇仁县浯瀯元氏族谱，始修于宋咸淳五年1269年，至2009年10月已十一次修辑。
《浯瀯元氏重修族谱序》明景泰辛未十一月晦日，同乡吴与弼所书，并诗暨贺祠联：四朝文物米仓巷，百世根基浯瀯桥。
此谱序收录于《四库全书》，康斋集卷九序，《吴营桥元氏族谱序》。
《乐安元氏族谱》，江西乐安县元氏族谱，於2004年十修。
《临湘元氏宗谱》湖南临湘市元氏族谱，始修於清同治十三年（1874）年。
《宁乡元氏支谱》湖南宁乡县元氏支谱，始修於清道光二十七年（1847）。
天津《元氏族谱》原谱序（乾隆十二年）。
《林州元氏家谱》河南林州市城郊乡槐树池村元氏家谱（文谱传记），1994年稿。
《忻州元氏家谱》山西忻州元氏家谱，民国二十六年（1937）九月初四抄件。
《浯瀯元氏族谱》载“
东麟铭海 桂炳坚华 从克尔经 世碧仲南
祖伯自华 荣宗钦延 以应维道 盛德裕崇
肇基浯瀯 仁义忠信 诗礼雍容 明良辅国
彬雅庚杨 智勇有松 君臣宇宙 仕宦廉敏
临湘元氏字辈
春日生光，廷祚永昌。为国崇贤士，盛名达家邦。隆平自此建，令望远垂芳。孝友继先绪，忠信启后人。祖德宜绍述，宗功克缵承。共和开泰运，嘉祥纪宏文
宁乡元氏字辈
朝楚明正应 国泰永昌荣
道立基先植 闲传世泽长
振家资继起 文运代生光
《肥东元氏字辈》
文开昌运，德兆邦家，继兴俊业，盛宗承传；
仁辅基厚，善润嗣良，国强民泽，伟纪华章。
其他字辈
广东汕头、靖海、天津静海字辈：“启士应宗，春立荣茂，登邦绵达，永兆丰隆。
山东威海、昌邑元氏字辈：“海思仲仔，珠贵世礼，常为何发，贺先仕克，茂均兴瑞”
元姓宗祠对联源自商代；望出河南。——佚名撰元姓宗祠通用联此联典出元姓的源流和郡望。宫中才子；樊上酒徒。上联典指唐代诗人元稹，字微之，河南郡人，早年家贫，贞元年间举明经科，历官左拾遗、监察御史、同中书门下平章事（宰相）。其诗以平易取胜，与白居易齐名，时称“元白”，宫中称他为“元才子”。著有《元氏长庆集》。下联说唐代文学家元结，字次山，号漫郎，河南郡人，天宝年间进士，曾参与抗击史思明叛军，立有战功，历官道州刺史、容管经略使、水部员外郎。
其诗能反映社会现实，散文也多涉及时政，有《元次山文集》。代宗时以亲老退居樊上，著书自娱，自称“酒徒”。紫芝眉宇；露竹霜条。上联典指唐代元德秀，字紫芝，元结族兄。少年丧父，事母至孝，考进士时，背着母亲入京城。母亲去世，他在墓侧筑室而居，食不加盐，睡不铺席。任鲁山县令，一年后辞去，住在山水俱佳的陆浑，弹琴自娱。宰相房琯曾叹息曰：“见紫芝眉宇，使人名利之心都尽。”下联典指北魏皇族元志，从小博览书传，颇有文才。任洛阳令时，不畏强暴凶悍；任荆州刺史，威名享誉荆楚；
后任雍州刺史、西征都督。尚书邢峦曾称他“露竹霜条，故多劲节。”金钗沽酒；翠腕成阑。全联典出唐·元稹悼亡诗：“泥他沽酒拔金钗。”陶宗仪《元氏掖庭记》：“元静懿皇后诞日，南朝宫人献柳金翠腕阑，似手镯类，但扁而用于臂境。”河南世泽；元和家声。
全联典指唐·元稹，河南人，诗以平易胜，与白居易齐名，时称“元白”，号元和体。宝岳行军元帅；长寿光禄大夫。上联典指隋初名将元景山，字宝岳，洛阳人。勇猛善战，仕周，击败吐谷浑；平齐，斩宇文亮，官拜大将军。文帝即位，拜上柱国。伐陈，为行军元帅，威名显赫一时。下联典指隋代右光禄大夫元寿，字长寿，洛阳人。性仁孝。炀帝立，为杨素行军长史，又从帝西讨吐谷浑，以功累官右光禄大无。从征辽东，道卒，谥景。邕内神明之誉；宫中才子之呼。上联典指宋·元绛。下联典指唐·元稹。邕州使威名驰誉；
烈女传学士增修。上联典指宋代南城人元绛，字厚之，天圣年间进士，任广东转运使时，侬智高（广源州壮族首领）反宋攻邕州，建大南国，元绛驻军邕州，享有威名。后历官翰林学士、参知政事。下联典指唐代元万顷，拓跋氏后裔，敏于文词、性情放达。曾跟从李勋征伐高丽，管书记，后任著作郎、凤阁侍郎。著有《烈女传》等。才子诗宫嫔喜咏；列女传学士增修。上联典指唐·元稹，宫中妃嫔多诵其诗，号“元才子”。下联典指唐·元万顷，号“北门学士”，增修《烈女传》等。四面常时对屏障；一家终日在楼台。
——唐·元稹撰元姓宗祠通用联此联为唐代诗人元稹《以州宅夸于乐天》诗句联。元稹（779-831），字微之，河南（今河南洛阳）人。此联为元稹《以州宅夸于乐天》诗句联。摇笔尚堪凌浩荡；题诗端为发幽妍。此联为唐代诗人元稹诗句联。白雪任教春事晚；贞松惟有岁知寒。
——宋·元好问撰元姓宗祠通用联此联为金末文学家元好问诗句联。元好问（1190-1257），字裕之，秀容（今山西省忻县）人。号遗山。七岁能诗，二十岁成学，名闻京师。兴定进士，任内乡令。正大中，为南阳令。天兴初，转行尚书省左司员外郎。金亡不仕。有《遗山集》。百年人物存公论；四海虚名只汗颜。此联为元好问自题联。四朝文物米仓巷，百世根基浯瀯桥。——明.吴与弼赠浯瀯元氏祠联，并赠浯瀯元氏族谱谱序。七岁神童，诗文名世；一时才子，元白流芳。上联典指金末文学家元好问。下联典指唐代诗人元稹。
元稹与白居易常相唱和，世称“元白”，号“元和体”。